提升抵抗力

一场疫情
让所有人对健康有了前所未有的重视
病毒面前，人人平等
而且随着北京最近的疫情反复
让人们放下的心又悬了起来
这提醒我们增强抵抗力真的很重要

然而提升抵抗力的一个关键
就是摄入优质蛋白质
不是所有的蛋白质
都是优质蛋白质
而奶及奶制品
恰好就是优质蛋白质来源之一

牛奶中含有的乳铁蛋白
是目前公认的
具有多效免疫调节活性的蛋白质
还有一定的抗病毒活性
不仅如此，奶及奶制品
更是补钙的优选食物

专家建议

《中国居民膳食指南（2016）》建议
每天摄入300g液态奶
或相当于300g液态奶蛋白质
含量的奶制品
这个量
能为我们提供约310mg钙

牛奶中的钙
不仅含量高，也很利于人体吸收
因为奶制品中还含有乳糖
维生素D，可促进人体钙吸收
此外，奶和奶制品中
还含有其他矿物质和维生素
如维生素 A、维生素 B12
维生素D、锌、磷等
营养实在是丰富

如果你不喜欢喝纯牛奶
酸奶也是可以达到相同的效果
并且，经过发酵
酸奶中的蛋白质更利于人体吸收

每天喝奶，怎么喝

300克液态奶
看着多，其实很容易实现
具体来说
每天喝1盒牛奶+一小盒酸奶，就够了

营养高标准，是大家的不二之选

华山牧鲜活巴氏奶
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优质乳蛋白含量高达3.2g/100mL
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记得每天都要喝牛奶哟